Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula
close
-----Klik 2x --- (Close)
Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula
Penulis wiwa coret

Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula






Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula

Menguasai teknik #yoga. Sebelum anda benar-benar dapat melakukan yoga. Alangkah baiknya Anda mempelajari belajar dahulu beberapa basic yoga (pose yoga) yang biasa diperuntukan untuk para pemula. Hal ini dilakukan agar Anda lebih mudah dalam mempraktekan olahraga yoga ini.

Belajar pose dasar yoga untuk pemula


1. Mountain Pose


Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula


Dilihat dari namanya sudah terlihat bagaimana gerakan yoga nya bukan? Gerakan ini sangatlah sederhana. Anda  berdiri tegak, tangan lurus keatas pandangan lurus kedepan. Dengan kaki rapat dan sedikit jinjit (tumit sedikit diangkat)

Dengan melakukan pose mountain yoga ini secara tidak langsung Anda juga telah memperbaiki postur serta kesimbangan tubuh.

2. Downward facing Dog

Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula

Cara melakuka pose yoga downward facing dog ini yaitu ambilah posisi merangkak dengan pinggul diangkat setinggi mungkin. Dengan telapak tangan dan kaki tetap menyentuh lantai. Sehingga badan membentuk huruf V terbalik.

Pada saat seperti ini, ambil dan buang nafas secara teratur dan perlahan. Rasakan sampai badan Anda benar-benar meraasa rilex/santai.

3. Warrior

Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula

Lihat gambar! Tirukan gambar tersebut sehingga Anda benar-benar melakukan pose warrior yoga. Dan tahan selama 1 menit.

Setelah itu ualngi lagi dengan sisi yang berbeda, jika tadi kaki kanan yang didepan sekarang kaki kiri di depan begitupun sebaliknya. Hingga Anda bener benar merasa santai.

4. Tree Pose

Sumber foto belajar pose yoga dasar untuk pemula:
http://www.fitnessmagazine.com/workout/yoga/poses/beginner-yoga-poses/
Advertisement

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

Seorang yang menyukai tentang dunia olahrag dan lebih condong ke cabang sepakbola dan futsal.

0 Response to "Belajar Pose Dasar Yoga Untuk Pemula"