FOKUS LATIHAN FISIK SEPAKBOLA

Fokus Latihan Fisik Sepakbola

Fokus Latihan Fisik Sepakbola

Untuk menjadi pemain sepakbola professional (baca mumpuni). Seorang pemain haruslah berlatih secara teratur dan mengikuti anjuran dari seorang pelatih. Selain itu seorang pemain haruslah mempunyai kekuatan fisik yang bagus. Oleh karena itu program latihan fisik sangat dianjurkan untuk semua pemain.

Biasanya tim sepakbola (professional/amatir) sudah memiliki program rutin latihan fisik sepakbola yang telah dirancang oleh seorang pelatih. Program latihan fisik sepakbola itu biasanya memfokuskan pada beberapa aspek berikut ini:



Baca juga Cara Membuat Program Latihan

Pada sistem kardiovaskular atau jantung. Latihan pada sistem kardiovaskular atau jantung ini berfungsi untuk menguatkan kinerja jantung dalam mentransfer darah ke seluruh tubuh pemain. Dengan lancar nya peredaran darah keseluruhan tubuh dimungkinkan pemain tidak akan cepat lelah.

Menguatkan paru-paru. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan/memaksimalkan sistem suplai oksigen. Dengan kata lain tujuan latihan ini pemain supaya mampu memaksimalkan oksigen yang terbatas/sedikit. Sehingga latihan semacam ini biasanya pelatih memilih lokasi yang berada di dataran tinggi/pegunungan, yang kita tahu daerah di dataran tinggi kadar oksigen nya rendah, sehingga cocok untuk latihan ini.



Baca juga Program Latihan Menggunakan Circuit Training

Menguatkan otot-otot yang berkaitan erat dengan permainan sepakbola. Program latihan fisik sepakbola ini biasanya langsung diterapkan di lapangan yang digabungkan dengan latihan teknik dasar sepakbola. Serta dilakukan ditempat fitnes agar pembentukan/penguatan otot ini lebih maksimal.

Latihan kelincahan. Pemain sepakbola tidak hanya diwajibkan mempunyai otot-otot yang kuat, namun kelincahan juga penting. Karena dengan kelincahan seorang pemain akan lebih mudah bergerak dengan lebih leluasa di lapangan.

Meski banyak faktor yang mendukung untuk menjadi pemain sepakbola yang mumpuni, namun empat macam fokus latihan diatas sudah mencakup hampir semua elemen latihan. Dan bila empat latihan diatas diterapkan dan dijalan kan dengan baik, pasti hasil yang didapat pasti akan baik pula.

Artikel Terkait Tugas Pelatih Gaya Pelatih

NB: Bila sodara merasa terbantu oleh coretan-coretan ini, silahkan dishare, siapa tau ada orang lain yang juga membutuhkannya. INGAT BERBAGI DALAM KEBAIKAN ITU BAIK!!!
FOKUS LATIHAN FISIK SEPAKBOLA

You Might Also Like: