Cara Melatih Passing Sepak Bola untuk Sobat Pelatih

Halo Sobat Pelatih! Kali ini kita akan membahas cara melatih passing sepak bola. Passing merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam permainan sepak bola. Seorang pemain yang bisa melakukan passing dengan baik dapat membantu timnya meraih kemenangan dalam sebuah pertandingan. Oleh karena itu, penting bagi seorang pelatih untuk bisa melatih passing kepada para pemainnya dengan baik dan benar.

1. Mengenal Teknik Passing

Sebelum melatih passing kepada pemain, seorang pelatih perlu mengenali teknik passing terlebih dahulu. Teknik passing dalam sepak bola ada berbagai macam, di antaranya adalah:

Teknik Passing	Keterangan
Passing pendek	Passing dengan jarak dekat, biasanya dilakukan untuk membuka pertahanan lawan
Passing jarak menengah	Passing dengan jarak sedang, biasanya dilakukan untuk menghubungkan antara pertahanan dan serangan
Passing jarak jauh	Passing dengan jarak jauh, biasanya dilakukan untuk merespon pertahanan lawan yang rapat
One-touch passing	Passing dengan sekali sentuhan, biasanya dilakukan untuk merespon bola yang datang dengan cepat
Give-and-go	Passing dengan mendapatkan bola kembali, biasanya dilakukan untuk mempercepat serangan

Dengan mengenal teknik passing, seorang pelatih dapat lebih mudah mengajarkan teknik ini kepada para pemainnya.

2. Pemanasan Sebelum Melakukan Latihan Passing

Sebelum memulai latihan passing, seorang pelatih harus memastikan bahwa para pemain sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan yang baik dapat membantu meningkatkan performa para pemain selama latihan dan juga menghindari cedera.

Pemanasan yang dapat dilakukan sebelum melatih passing antara lain adalah jogging, stretching, dan drills sederhana seperti menjaga agar bola tetap bergerak dalam lingkaran kecil.

3. Latihan Passing dengan Lawan Main

Setelah pemanasan selesai, seorang pelatih dapat memulai latihan passing dengan lawan main. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kemampuan passing dan membantu para pemain memahami konsep bermain sebagai tim.

Latihan passing dengan lawan main dapat dilakukan dengan cara memainkan pertandingan kecil (small-sided game). Dalam pertandingan kecil ini, para pemain harus bermain sebagai tim dan mencoba untuk mempertahankan bola sambil mengembangkan serangan dengan passing yang baik.

4. Latihan Passing dengan Menempatkan Target

Latihan passing dengan menempatkan target dapat membantu para pemain meningkatkan akurasi passing mereka. Pelatih dapat menempatkan target (misalnya ring atau keranjang) di beberapa tempat di lapangan dan menginstruksikan para pemain untuk mencoba memasukkan bola ke dalam target tersebut dengan passing.

Latihan ini dapat dilakukan dengan jarak yang berbeda-beda dan pada posisi yang berbeda-beda di lapangan, sehingga para pemain dapat lebih terbiasa dengan berbagai situasi permainan.

5. Latihan Passing dengan Tiga Kotak

Latihan passing dengan tiga kotak dapat membantu para pemain meningkatkan keterampilan passing dan pengendalian bola. Pelatih dapat menempatkan tiga kotak di lapangan dengan jarak yang berbeda-beda. Para pemain harus mengirim dan menerima bola di antara kotak-kotak tersebut.

Latihan ini dapat dilakukan dengan menggunakan satu atau dua bola. Pelatih dapat memberikan instruksi kepada para pemain untuk melakukan passing dengan berbagai teknik yang berbeda.

6. Latihan Passing dengan Bola Bergerak

Latihan passing dengan bola bergerak dapat membantu para pemain meningkatkan kemampuan mengantisipasi gerakan bola dan reaksi cepat. Pelatih dapat meminta salah satu pemain untuk bergerak dengan bola di sekitar lapangan dan para pemain lain harus mencoba untuk melempar bola kepadanya dengan passing yang akurat.

Latihan ini dapat dilakukan dengan jarak dan intensitas yang berbeda-beda untuk membuatnya lebih menantang.

7. Latihan Passing dengan Menggunakan Rintangan

Latihan passing dengan menggunakan rintangan dapat memperbaiki teknik passing dan membantu para pemain meningkatkan pengendalian bola. Pelatih dapat menempatkan rintangan (misalnya cone atau hurdle) di lapangan dan menginstruksikan para pemain untuk melewati rintangan tersebut sambil melakukan passing dengan akurat.

Latihan ini dapat dilakukan dengan jarak dan intensitas yang berbeda-beda untuk membuatnya lebih menantang.

8. Latihan Passing dengan Variasi Teknik

Para pemain harus terbiasa dengan berbagai teknik passing dalam sepak bola. Oleh karena itu, seorang pelatih harus mengajarkan variasi teknik passing selama latihan. Beberapa teknik passing yang dapat diajarkan selama latihan adalah:

• Instep pass
• Sidefoot pass
• Chips pass
• Backheel pass
• Cross pass

FAQ

1. Apa itu teknik passing pada sepak bola?

Teknik passing pada sepak bola adalah teknik dasar dalam permainan sepak bola yang melibatkan melempar bola kepada rekan satu tim dengan akurat.

2. Apa saja teknik passing yang ada dalam sepak bola?

Beberapa teknik passing yang ada dalam sepak bola antara lain passing pendek, passing jarak menengah, passing jarak jauh, one-touch passing, dan give-and-go.

3. Bagaimana cara melatih passing pada anak-anak?

Untuk melatih passing pada anak-anak, seorang pelatih harus menggunakan metode yang menyenangkan dan bervariasi. Pelatih dapat memulai dengan teknik dasar seperti instep pass dan sidefoot pass, dan kemudian meningkatkan kesulitan latihan seiring dengan kemajuan anak dalam latihan.

4. Apa manfaat dari latihan passing di sepak bola?

Latihan passing di sepak bola dapat membantu meningkatkan kemampuan teknis dan taktis para pemain. Selain itu, latihan passing juga dapat membantu para pemain memahami konsep bermain sebagai tim dan meningkatkan kemampuan komunikasi di antara mereka.

5. Apa latihan pemanasan yang disarankan sebelum melatih passing?

Latihan pemanasan yang disarankan sebelum melatih passing antara lain jogging, stretching, dan drills sederhana seperti menjaga agar bola tetap bergerak dalam lingkaran kecil.

Semoga Bermanfaat dan Sampai Jumpa di Artikel Menarik Lainnya

Cara Melatih Passing Sepak Bola untuk Sobat Pelatih