Salam hangat untuk Sobat Pelatih, kali ini kita akan membahas Cara Melakukan Dribling Sepak Bola yang Benar. Dribling merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Dribling yang baik dapat mempercepat serangan tim serta membuat pemain lawan kewalahan. Oleh karena itu, teknik dribling penting untuk dikuasai oleh pemain sepak bola, terutama bagi para pemain yang berposisi sebagai gelandang atau penyerang.
1. Posisi Tubuh yang Benar
Posisi tubuh yang benar sangat penting dalam melakukan dribling. Pastikan kaki yang digunakan untuk menggiring bola berada di depan, sehingga dapat mengendalikan bola dengan baik. Selain itu, pastikan badan dalam posisi tegap dan kepala diangkat untuk melihat ke arah depan. Hal ini akan membantu Anda dalam melihat situasi sekitar dan membuat keputusan yang tepat saat melakukan dribling.
Teknik Dasar Menggiring Bola
Teknik dasar dalam menggiring bola adalah mengontrol bola dengan cara menginjak bola secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri. Hal ini dilakukan untuk menjaga bola agar tetap berada dalam kendali dan menghindari bola direbut oleh pemain lawan. Berikut adalah teknik dasar menggiring bola yang benar:
| No | Teknik Menggiring Bola |
|---|---|
| 1 | Menginjak bola secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri. |
| 2 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 3 | Menggunakan bagian dalam kaki untuk menggiring bola dengan lebih akurat dan lebih mudah di kontrol. |
| 4 | Mengontrol kecepatan bola dengan cara mengatur tekanan kaki pada bola. |
| 5 | Mempercepat gerakan bola dengan cara menggiring bola di depan kaki Anda dan mempercepat gerakan kaki Anda. |
2. Teknik Cut
Dalam situasi tertentu, teknik cut sering digunakan untuk melewati pemain lawan. Teknik cut adalah teknik melewati lawan dengan cara menggiring bola ke arah satu sisi dan kemudian memotong bola ke arah sisi yang lain. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik cut yang benar:
Teknik Dasar Cut
Teknik dasar cut adalah memotong bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola, kemudian mengarahkan bola ke arah sisi yang lain dengan kaki yang bebas. Berikut adalah teknik dasar cut yang benar:
| No | Teknik Cut |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola ke arah satu sisi, kemudian potong bola ke arah sisi yang lain dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 2 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik cut. |
| 3 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 4 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
| 5 | Memperoleh keseimbangan tubuh setelah melakukan teknik cut. |
3. Teknik Step Over
Teknik step over berguna untuk mengelabui pemain lawan dengan menggiring bola ke arah satu sisi dan kemudian melakukan gerakan tipuan dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik step over yang benar:
Teknik Dasar Step Over
Teknik dasar step over adalah melakukan gerakan tipuan dengan kaki yang berada di depan bola, kemudian memotong bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. Berikut adalah teknik dasar step over yang benar:
| No | Teknik Step Over |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola dengan kaki yang berada di depan bola. |
| 2 | Melakukan gerakan tipuan dengan kaki yang berada di depan bola, kemudian memotong bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 3 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik step over. |
| 4 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 5 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
4. Teknik Body Feint
Teknik body feint berguna untuk mengecoh pemain lawan dengan melakukan gerakan tipuan. Gerakan tipuan ini diberikan dengan gerakan tubuh dan gerakan kaki. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik body feint yang benar:
Teknik Dasar Body Feint
Teknik dasar body feint adalah melakukan gerakan tipuan dengan menggunakan gerakan tubuh dan gerakan kaki. Berikut adalah teknik dasar body feint yang benar:
| No | Teknik Body Feint |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 2 | Melakukan gerakan tipuan dengan gerakan tubuh dan gerakan kaki. |
| 3 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik body feint. |
| 4 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 5 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
5. Teknik Scissors
Teknik scissors berguna untuk mengecoh pemain lawan dengan melakukan gerakan tipuan. Gerakan tipuan ini diberikan dengan gerakan kaki. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik scissors yang benar:
Teknik Dasar Scissors
Teknik dasar scissors adalah melakukan gerakan tipuan dengan menggunakan gerakan kaki. Berikut adalah teknik dasar scissors yang benar:
| No | Teknik Scissors |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 2 | Melakukan gerakan tipuan dengan gerakan kaki, dimulai dengan mengangkat kaki sebelah depan dan diletakkan di sisi bola, kemudian diikuti dengan gerakan kaki sebelah belakang yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 3 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik scissors. |
| 4 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 5 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
6. Teknik Lunge
Teknik lunge berguna untuk mengecoh pemain lawan dengan melakukan gerakan tipuan. Gerakan tipuan ini diberikan dengan gerakan kaki. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik lunge yang benar:
Teknik Dasar Lunge
Teknik dasar lunge adalah melakukan gerakan tipuan dengan menggunakan gerakan kaki. Berikut adalah teknik dasar lunge yang benar:
| No | Teknik Lunge |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 2 | Melakukan gerakan tipuan dengan gerakan kaki, dimulai dengan menggerakan kaki sebelah depan ke belakang bola, kemudian diikuti dengan gerakan kaki sebelah belakang yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 3 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik lunge. |
| 4 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 5 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
7. Teknik Drag Back
Teknik drag back berguna untuk mengecoh pemain lawan dengan melakukan gerakan tipuan. Gerakan tipuan ini diberikan dengan gerakan kaki. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik drag back yang benar:
Teknik Dasar Drag Back
Teknik dasar drag back adalah melakukan gerakan tipuan dengan menggunakan gerakan kaki. Berikut adalah teknik dasar drag back yang benar:
| No | Teknik Drag Back |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 2 | Melakukan gerakan tipuan dengan gerakan kaki, dimulai dengan menggerakkan kaki sebelah belakang ke arah bola lalu mendorong bola ke arah yang berlawanan. |
| 3 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik drag back. |
| 4 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 5 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
8. Teknik Fake Pass
Teknik fake pass berguna untuk mengecoh pemain lawan dengan melakukan gerakan tipuan. Gerakan tipuan ini diberikan dengan gerakan tubuh dan gerakan kaki. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik fake pass yang benar:
Teknik Dasar Fake Pass
Teknik dasar fake pass adalah melakukan gerakan tipuan dengan menggunakan gerakan tubuh dan gerakan kaki. Berikut adalah teknik dasar fake pass yang benar:
| No | Teknik Fake Pass |
|---|---|
| 1 | Menggiring bola dengan kaki yang digunakan untuk menggiring bola. |
| 2 | Melakukan gerakan tipuan dengan gerakan tubuh dan gerakan kaki, seolah-olah akan melakukan umpan ke arah seseorang. |
| 3 | Mempercepat gerakan setelah melakukan teknik fake pass. |
| 4 | Mempertahankan bentuk badan yang ideal, dengan menghadap bola dan mengangkat kepala untuk melihat situasi sekitar. |
| 5 | Menggunakan gerakan tubuh yang halus dan gerakan kaki yang cepat. |
9. Teknik Rainbow
Teknik rainbow berguna untuk mengecoh pemain lawan dengan melakukan gerakan tipuan. Gerakan tipuan ini diberikan dengan gerakan kaki. Hal ini akan membuat pemain lawan kebingungan dan memudahkan Anda untuk melewati mereka. Berikut adalah teknik rainbow yang benar:
Teknik Dasar Rainbow
Teknik dasar rainbow adalah melakukan gerakan tipuan dengan menggunakan gerakan kaki. Berikut adalah teknik dasar rainbow yang benar:
| No | Teknik Rainbow | Cara Melakukan Dribling Sepak Bola yang Benar
|---|