Cara Melakukan dan Fungsi Teknik Dasar Sepak Bola Throwing

Sobat Pelatih, dalam olahraga sepak bola, teknik dasar throwing atau melempar bola menjadi penting bagi keseimbangan sebuah tim. Teknik tersebut tak hanya menentukan seberapa jauh jangkauan melempar bola, namun juga penting dari segi strategi permainan.

Apa itu Teknik Dasar Sepak Bola Throwing?

Teknik dasar sepak bola throwing adalah melempar bola dari tangan ke tangan dengan menggunakan gerakan tubuh yang terarah secara konsisten. Teknik tersebut dilakukan pada situasi yang memerlukan sebuah tim untuk mengejar waktu yang sempit atau dalam situasi tertentu ketika bola keluar lapangan. Teknik throwing ada dua jenis, yaitu overarm throwing dan underarm throwing.

Overarm Throwing

Overarm throwing adalah teknik throwing yang paling umum digunakan dalam sepak bola. Teknik ini meliputi melempar bola di atas bahu pemain dengan menggunakan tangan yang dominan (tangan kuat). Gerakan dilakukan dengan mengayunkan tangan ke belakang pada posisi yang lebar, kemudian melontarkan bola dengan gerakan tangan ke depan dan ke atas.

Overarm throwing biasanya dilakukan dalam situasi ketika pemain ingin melempar bola sejauh mungkin, seperti melempar bola ke arah lawan yang berada di seberang lapangan atau saat ingin meraih gol dari tendangan pojok. Teknik ini peroehkan latihan yang rutin untuk menjaga keakuratan dan kekuatan lengan.

Underarm Throwing

Teknik dasar sepak bola throwing yang kedua adalah underarm throwing. Teknik ini meliputi melempar bola dengan menggunakan tangan yang dominan di bawah bahu. Gerakan dilakukan dengan mengayunkan tangan ke belakang pada posisi yang sempit, kemudian melontarkan bola dengan gerakan tangan ke depan dan ke bawah.

Underarm throwing biasanya dilakukan dalam situasi ketika pemain ingin melempar bola dengan presisi yang tinggi dan jarak yang pendek, seperti saat ingin melempar bola ke arah rekan setim yang berada di sekitar area pertahanan.

Manfaat Teknik Dasar Sepak Bola Throwing

Behasil melakukan teknik throwing dengan baik dan benar mempunyai banyak keuntungan terutama dalam permainan sepak bola. Beberapa manfaat teknik dasar sepak bola throwing antara lain:

Meningkatkan Kekuatan Lengan dan Pergelangan Tangan

Latihan teknik dasar sepak bola throwing akan memberikan stimulus pada otot lengan dan pergelangan tangan. Dengan latihan yang rutin, akan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, sehingga pemain mampu melakukan teknik sebanyak-banyaknya dalam waktu yang lama.

Mengembangkan Kecepatan dan Akurasi

Dengan menguasai teknik throwing, pemain mampu melempar bola semaksimal mungkin dengan kecepatan dan akurasi yang tinggi. Hal ini menjadi penting ketika tim membutuhkan sebuah bola melalui penyebaran luas dari satu sisi lapangan ke sisi lainnya dengan cepat dan tepat.

Meningkatkan Performa Tim

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, teknik throwing menjadi penting dalam strategi permainan. Dengan menguasai teknik tersebut, tim akan memiliki keuntungan dalam hal penyebaran bola, mempercepat serangan, serta memberikan tekanan pada tim lawan.

Latihan untuk Menguasai Teknik Dasar Sepak Bola Throwing

Latihan teknik throwing harus dilakukan secara berkala dan rutin. Berikut beberapa teknik latihan yang bisa dilakukan untuk menguasai teknik throwing:

Latihan Meningkatkan Kekuatan Lengan

Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan pergelangan tangan. Pemain dapat melakukan latihan ini dengan menggunakan dumbbell atau bola kecil. Pemain dapat duduk di bangku atau berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, lalu naikkan bola ke atas kepala, kemudian turunkan secara perlahan dan ulangi gerakan tersebut.

Latihan Meningkatkan Kecepatan

Latihan untuk meningkatkan kecepatan throwing adalah dengan memperbanyak jumlah throwing dalam waktu yang singkat. Pemain dapat melakukannya dengan melempar bola ke teman satu tim yang berada dalam jarak yang dekat. Setelah selesai, pemain dapat menambah jarak atau memperpendek waktu yang diperlukan untuk melempar bola.

Latihan Meningkatkan Akurasi

Latihan ini dilakukan dengan melempar bola ke target yang telah ditetapkan. Target dapat berupa gawang kecil atau kotak yang diletakkan di sekitar area lapangan. Pemain dapat mengukur keberhasilan latihan dengan melihat seberapa banyak bola yang berhasil ditempatkan di dalam target dalam rentang waktu tertentu.

Frequently Asked Questions (FAQ)

No	Pertanyaan	Jawaban
1	Kapan saat yang tepat untuk melakukan teknik throwing?	Teknik throwing dilakukan dalam situasi ketika pemain ingin melempar bola sejauh mungkin, seperti melempar bola ke arah lawan yang berada di seberang lapangan atau saat ingin meraih gol dari tendangan pojok. Teknik ini perlu latihan yang rutin untuk menjaga keakuratan dan kekuatan lengan.
2	Apakah teknik underarm throwing lebih mudah untuk dilakukan daripada overarm throwing?	Setiap teknik throwing memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun, overarm throwing lebih sering digunakan dalam pertandingan sepak bola karena dapat melempar bola sejauh mungkin.
3	Apakah latihan meningkatkan kecepatan throwing harus dilakukan setiap hari?	Tidak harus setiap hari. Latihan dilakukan sesuai dengan kemampuan pemain dan kebutuhan dalam sebuah pertandingan. Namun, latihan yang rutin akan memberikan hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.

Kesimpulan

Sobat Pelatih, teknik dasar sepak bola throwing memainkan peran penting dalam keseluruhan strategi permainan. Kombinasikan latihan-latihan dasar throwing dengan latihan fisik lainnya untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan akurasi throwing. Dengan menguasai teknik throwing dengan baik, pemain mampu memberikan kontribusi yang besar dalam kemenangan tim. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Cara Melakukan dan Fungsi Teknik Dasar Sepak Bola Throwing