4/12/2020

Cara Melakukan Pull Up yang Benar


Olahraga pull up merupakan cara terbaik untuk melatih kekuatan badan bagian atas (upper body). Pull up bisa dilakukan oleh siapa saja pria ataupun wanita, untuk mendapatkan manfaat dari bagaimana cara melakukan pull up yang benar.

Anda bisa mulai dari gerakan pull up dasar, dimana teknik pull up dasar akan dibahas pada artikel ini.

Cara Melakukan Pull Up yang Benar

Cara Melakukan Pull Up


Sumber: Brodibalo

1. Cara melakukan pull up standar (biasa)

Untuk melakukan pull up standar yaitu dengan cara:

  • Pegang bar pull up dengan telapak tangan menghadap ke depan.
  • Tariklah berat badan ke atas hingga dagu berada 
  • Kemudian turunkan badan Anda hingga kedua tangan lurus terentang.
  • Ulangi gerakan 1-3 beberapa kali hingga Anda tidak kuat melakukannya lagi.

2. Cara melakukan pull up berbeda

Melakukan beberapa variasi pull up yang bisa melatih banyak otot tubuh. Untuk selengkapnya bisa klik " variasi latihan pull"

Nah itulah dua cara untuk melakukan pull up dengan benar.

0 komentar

Post a Comment

Silahkan dibagikan bila ini bermanfaat dan bila ingin copas harap sertakan sumbernya. Bila berkenan hubungi admin kami melalui email. Terimakasih sudah berkunjung di blog kami.