Insurance car insurance for car insurance quote broking news au home loan au home loans home loans aus loan from home loan home loans for home loans home for home loan loans on home mortgaging mort gauge mortgage s mortgages mortgage on the house mortgaging a house mortgage meaning meaning of mortgage mortgages meaning mortgaging meaning

3/26/2020

Latihan Efektif Dalam 7 Menit


Pada artikel ini, Admin akan menjelaskan tentang latihan rutin yang sangat efektif dan hanya dilakukan selama 7 menit saja. Sehingga harapannya Anda bisa selalu menyempatkan untuk berolahraga, meski kagiatan Anda begitu banyak.

Adapun tujuan dan manfaat dari latihan efektif selama 7 menit ini adalah:

  • Dapat menurunkakn berat badan
  • Dapat meningkatkan massa otot
  • Serta mempertahankan tubuh tetap kencang


Untuk memperoleh manfaat di atas, Anda cukup melakukan latihan efektif ini secara rutin.

Bentuk Latihan Efektif Dalam 7 Menit


Bentuk latihan efektif durasi 7 menit ini terdiri dari 12 gerakan yang mudah untuk dilakukan.

  1. Saltos en el sitio
  2. Sentadilla estatica
  3. Flexiones
  4. Abdominales
  5. Steps con sillas
  6. Sentadillas
  7. Triceps con silla
  8. Plancha frontal
  9. Skipping
  10. Zancadas
  11. Flexiones con rotacion
  12. Plancha Lateral

Latihan Efektif Dalam 7 Menit

Sumber: modoeficaz

Nah itulah bentuk latihan yang efektif selama 7 menit setiap harinya.

0 komentar

Post a Comment

Silahkan dibagikan bila ini bermanfaat dan bila ingin copas harap sertakan sumbernya. Bila berkenan hubungi admin kami melalui email. Terimakasih sudah berkunjung di blog kami.