Loading...

Wajib Baca!

Cara Membuat Program Latihan

Cara Membuat Program Latihan Seorang pelatih sudah pasti melatih seorang atlet atau team yang ia tangani. Oleh karena itu seor...

Olahraga Futsal adalah olahraga sepakbola dalam ruangan dengan kompetensi kemampuan teknik tinggi, dengan pemain sedikit waktu bermain cepat dan kesempatan mencetak skor lebih besar. Futsal juga diciptakan sebagai alternatif dari sepakbola lapangan rumput yang tidak bisa dilaksanakan lantaran pengaruh salju di EROPA saat musim dingin.

Sebelum berkembang menjadi cabang olahraga yang kedudukannya sejajar dengan lapangan rumput, Futsal juga ditekuni sebagai sarana pengarahan dan pembentukan para pemain muda yang ingin berkarir dalam sepakbola rumput, serta dilakukan untuk menjaga dan melatih kemampuan fisik secara umum dan teknik secara khusus.

materi latihan futsal anak smp

Futsal adalah olahraga yang dinamis, dimana para pemainnya dituntut untuk selalu bergerak dan dibutuhkan keterampilan teknik yang baik serta mempunyai determinasi yang tinggi. Dilihat dari segi teknik keterampilan Futsal hampir sama dengan lapangan rumput, hanya perbedaan yang paling mendasar dalam Futsal banyak mengontrol atau menahan bola dengan menggunakan telapak kaki (sole), karena permukaan lapangan yang keras para pemain harus menahan bola tidak boleh jauh dari kaki, karena apabila jauh dari kaki dengan ukuran lapangan yang kecil pemain lawan akan mudah merebut bola.

Latihan Teknik Dasar Futsal Untuk Anak SMP


Berikut ini dijelaskan gerakan keterampilan teknik dasar Futsal yang sering digunakan dalam situasi permainan:

a. Teknik Dasar Mengumpan (Passing)


Passing adalah merupakan salah satu teknik dasar permainan Futsal yang sangat dibutuhkan oleh setiap pemain, karena dengan lapangan yang rata dan ukuran lapangan yang kecil dibutuhkan passing yang keras dan akurat karena bola yang meluncur sejajar dengan tumit pemain, sebab hampir sepanjang permainan Futsal menggunakan passing. Untuk menguasai keterampilan passing diperlukan penguasaan gerakan sehingga sasaran yang diinginkan tercapai. Dalam melakukan passing Anda perlu memperhatikan:


  • Tempatkan kaki tumpu disamping bola, bukan kaki yang melakukan passing.
  • Gunakan kaki bagian dalam untuk melakukan Passing.
  • Kunci atau kuatkan tumit agar saat sentuhan dengan bola lebih kuat.
  • Kaki dalam dari atas di arahkan ke tengah bola (jantung) dan di tekan ke bawah agar bola tidak melambung.
  • Diteruskan dengan gerakan lanjutan, dimana setelah sentuhan dengan bola dalam melakukan passing ayunan kaki jangan dihentikan.

b. Teknik Dasar Menahan Bola (Control)


Dalam keterampilan control (menahan bola) dalam Futsal harus menggunakan telapak kaki (sole). Karena dengan permukaan lapangan yang rata maka bola akan bergulir cepat sehingga para pemain harus dapat mengontrol dengan baik, apabila menahan bola jauh dari kaki maka lawan akan mudah merebut bola. Yang harus dilakukan pada saat menahan bola yaitu:


  • Selalu lihat datangnya bola.
  • Jaga keseimbangan pada saat datangnya bola.
  • Sentuh atau tahan dengan menggunakan telapak kaki (sole), agar bolanya diam tidak bergerak dan mudah dikuasai.

c. Teknik Dasar Mengumpan Lambung (Chipping)


Keterampilan chipping ini sering dilakukan dalam permainan Futsal untuk mengumpan bola dibelakang lawan atau dalam situasi lawan bertahan satu lawan satu. Teknik ini hampir sama dengan teknik passing, perbedaannya terletak pada saat chipping menggunakan bagian atas ujung sepatu dan perkenaannya tepat dibawah bola.

d. Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling)


Teknik dribbling merupakan keterampilan penting dan mutlak yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Dribbling merupakan kemampuan dimana setiap pemain dalam menguasai bola sebelum diberikan kepada temannya untuk menciptakan peluang dalam mencetak gol, yang perlu diketahui dalam teknik dribbling yaitu:


  • Kuasai bola serta menjaga jarak dengan lawan.
  • Jaga keseimbangan badan pada saat dribbling.
  • Sentuhan bola harus menggunakan telapak kaki secara berkesinambungan.
  • Fokuskan pandangan setiap kali sentuhan dengan bola.

e. Teknik Dasar Menembak (Shooting)


cara melakukan shooting futsal

Shooting merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, teknik ini merupakan cara untuk menciptakan skor. karena seluruh pemain Futsal dapat kesempatan untuk menciptakan gol dan memenangkan pertandingan atau permainan. Shooting dapat dibagi menjadi dua teknik yaitu shooting punggung kaki dan ujung sepatu atau ujung kaki. Teknik menggunakan punggung kaki antara lain:


  • Tempatkan kaki tumpu disamping bola dengan jari – jari kaki lurus menghadap arah gawang, bukan kaki yang untuk menendang.
  • Gunakan bagian punggung kaki untuk melakukan shooting.
  • Konsentrasikan pandangan kearah bola tepat ditengah – tengah bola pada saat punggung kaki menyentuh bola.
  • Kunci atau kuatkan tumit agar saat sentuhan dengan bola lebih kuat.
  • Posisi badan agak dicondongkan kedepan, apabila badan tidak dicondongkan maka kemungkinan besar perkenaan bola dibagian bawah dan akan melambung tinggi.
  • Diteruskan dengan gerakan lanjutan, dimana setelah sentuhan dengan bola dalam melakukan shooting ayunan kaki jangan dihentikan.

Teknik shooting dengan menggunakan ujung sepatu atau ujung kaki sama halnya dengan shooting menggunakan punggung kaki, hanya bedanya pada saat melakukan shooting perkenaan kaki tepat diujung sepatu atau ujung kaki.
Dari kelima aspek keterampilan teknik dasar Futsal telah dikuasai, maka pemain dapat melaksanakan atau bermain Futsal secara baik. Kemudian diberikan contoh – contoh latihan teknik dasar Futsal sebagai berikut:

LATIHAN PASSING DAN CONTROL PASIF

Cara mengontrol bola


CARA MELAKUKAN



  1. Posisi berdiri menghadap kawan, dengan bola dihadapan anda dan posisi lurus menghadap lurus kedepan.
  2. Letakkan kaki tumpu disamping bola untuk menahan keseimbangan (yang tidak digunakan untuk menendang).
  3. Tempatkan kaki yang akan menendang dengan posisi menyamping dan kaki bagian dalam tetap berada di sampng bola serta jari kaki anda ke atas menjauh dari garis tengah tubuh anda.
  4. Tendang bagian tengah bola dengan bagian kaki bagian dalam anda.
  5. Pastikan kaki tetap lurus pada gerak lanjutan dari tendangan tersebut.
  6. Setelah bola bergulir, kawan anda menerima bola harus dengan mennggunkan telapak kaki (sole).
  7. Lakukan gerakan yang sama saat mengumpan atau menerima bola sama seperti urutan di atas secara berulang-ulang.


LATIHAN PASSING KOMBINASI 5 PEMAIN


CARA PELAKSANAAN



  1. X1 berdiri menghadap X2 yang akan menerima bola dengan dihadapan X1 terdapat satu buah bola.
  2. Setelah itu X1 berlari ke arah jalannya bola.
  3. X2 siap menerima bola dengan menggunakan telapak kaki (sole).
  4. Lalu arahkan bola itu dengan telapak kaki ke sebelah kiri tepat menghadap X3.
  5. Posisi X3 berdiri akan digantikan oleh X2.
  6. Lanjutkan gerakan yang sama seperti gerakan sebelumnya.
  7. Lakukan gerakan yang sama secara berulang-ulang sampai pemain ke lima melakukan gerakan yang sama.

CARA PELAKSANAAN



  1. X1 menghadap kawan yang berada disebelah kanan (X2)
  2. Gerakan awal X1 menendang bola ke X2 kemudian X1 berlari ke arah serong kiri yang berbentuk segitiga, dan siap menggantikan posisi X3 yang berada di sebelah depan tetapi bukan menerima bola.
  3. Setelah X1 berlari, maka X3 berlari menggantikan posisi X1.
  4. Lalu pada saat X2 menerima bola X1, X2 menendang bola ke X3 yang telah menggantikan posisi X1.
  5. Setelah X2 menendang bola, berlari ke arah serong kanan menggantikan posisi X4.
  6. X4 berlari menggantikan posisi X2.
  7. Gerakan ini dilakukan secara berulang-ulang dan bergantian.

LATIHAN CHIPPING

cara melakukan chipping

CARA PELAKSANAAN


Teknik dan gerakan Chipping ini sama dengan gerakan latihan passing dan kontrol pasif (gambar 1).  Hanya bedanya pada saat kontak dengan bola menggunakan kaki bagian atas ujung sepatu agar bolanya dapat bergerak diatas kepala kawan anda. Usahakan agar bola jatuh tepat disasaran.

LATIHAN DRIBBLING


CARA PELAKSANAAN



  1. Gunakan telapak kaki (sole) untuk melakukan dribbling ke arah kawan anda di depan.
  2. Lalu kawan anda melakukan dribbling yang sama dan siap menggantikan posisi kawan anda.
  3. Lakukan secara berulang-ulang dan bergantian.
  4. Pada saat dribbling harus terus mengontrol bola dengan tepat, tidak boleh jauh dari kaki dan harus menggunakan telapak kaki (sole).

CARA PELAKSANAAN



  1. X1 berdiri menghadap X2 yang sedang membelakangi gawang.
  2. X1 menendang bola tepat ke arah X2.
  3. Selanjutnya X2 akan memantulkan bola ke arah kanan dan kiri.
  4. Setelah menendang bola X1, berlari cepat ke arah bola yang dipantulkan X2.
  5. Lalu shooting (tendang) bola itu dengan kaki bagian punggung sekeras-kerasnya.
  6. Setelah melakukan kembali ke posisi semula

SHOOTING PUNGGUNG KAKI


CARA PELAKSANAAN



  1. Buat 2 kelompok, sisi kiri dan kanan lapangan tengah.
  2. Setiap kelompok ada satu orang yang posisinya berdiri di sisi lapangan dan membelakangi gawang dengan jarak 6 meter dari garis samping gawang.
  3. Pemain yang sudah membentuk kelompok melakukan passing kearah kawan yang posisinya membelakangi gawang.
  4. Pemain yang membelakangi gawang, siap menerima bola lalu memantulkan ke arah dan kanan.
  5. Setelah passing lari dengan kecepatan menuju ke arah bola dan langsung melakukan shooting dengan punggung kaki ke arah gawang.
  6. Setelah melakukan shooting pemain kembali ke posisi semula.

SHOOTING UJUNG KAKI


CARA PELAKSANAAN



  1. X1 berdiri dengan bola berada di depan kaki dan posisi badan menghadap X2 yang membelakangi gawang.
  2. X1 passing ke arah tepat di kaki X2.
  3. Setelah passing X1 berlari dengan kecepatan ke arah bola berjalan.
  4. Lalu X2 memantulkan yang telah diberikan X1.
  5. Kemudian X1 menerima bola dan menggiring bola dengan satu sentuhan.
  6. Lalu shooting ke arah gawang menggunkan ujung sepatu.
  7. Diusahakan perkenaan ujung sepatu tepat di tengah-tengah bola pada saat melakukan shooting.

Nah itulah sedikit materi program latihan futsal untuk anak usia SMP. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait

0 Komentar untuk Materi Program Latihan Futsal Anak SMP

Loading...