Wajib Baca!

Cara Membuat Program Latihan

Cara Membuat Program Latihan Seorang pelatih sudah pasti melatih seorang atlet atau team yang ia tangani. Oleh karena itu seor...

Manfaat latihan pencak silat - Beladiri pencak silat merupakan seni bela diri yang berkemabng di masyarakat rumpun Melayu di Asia Tenggara ini. Olahraga beladiri pencak silat ini begitu menantang, selain teknik tendangan dan teknik pukulannya, gerakan utamanya juga termasuk take-down dan jurus-jurusnya harus dilakukan dengan sebaik/seanggun mungkin.

Manfaat Pencak Silat yang Harus Anda Ketahui
Pertandingan pencak silat

Manfaat Pencak Silat yang Perlu Anda Ketahui


Dilansir dari beberapa sumber, ternyata manfaat latihan pencak silat itu banyak sekali dan bagus untuk kesehatan tubuh kita. Sehingga saya sarankan untuk Anda mulailah untuk belajar pencak silat atau ilmu beladiri lainnya, sepertei taekwondo.


1. Meningkatkan Koordinasi Tubuh


Asisten Profesor Benjamin Soon yang bertanggung jawab atas program fisioterapi di Singapore Institute Technology mengatakan, pencak silat dapat meningkatkan koordinasi tubuh serta memungkinkan praktisinya untuk memiliki tubuh yang fleksibel, lincah, serta kuat

2. Mengasah Fokus


Olahraga beladiri pencak silat juga membantu mengasah indra dan kemampuan seseorang untuk fokus. Ini karena seorang pesilat harus menyadari setiap tindakan lawan, sehingga pada gilirannya akan meningkatkan self-awareness (kesadaran diri).

3. Melatih Pernapasan dan Kekuatan Inti Tubuh


Salah satu teknik yang diajarkan dalam ilmu pencak silat adalah teknik pernafasan, seperti teknik pernapasan dada dan perut.

Pada latihan pernapasan ini akan membantu meningkatkan kekuatan inti tubuh Anda.

4. Menambah Rasa Percaya Diri


Ketika memulai belajar bela diri, Anda mungkin merasa ciut dengan sejumlah teknik dasar pencak silat yang harus dipelajari, ditambah melihat lawan yang tangguh. Namun, makin Anda banyak berlatih, makin Anda menyadari bahwa ternyata Anda dapat menyesuaikan level dengan lawan, atau bahkan lebih baik dari mereka. Fakta bahwa Anda mampu melakukan itu semua, dan mencapai apa pun selama berlatih keras, akan memberikan rasa percaya diri.

5. Menguatkan Kaki


Dalam berlatih pencak silat, pasti ada juga teknik serta jurus pencak silat yang lebih dominan menggerakkan kaki. Seperti teknik menendang, menerjang dan melompat, maka akan dengan sendirinya akan menguatkan otot dan tulang kaki.

6. Membuat Mood Lebih Baik


Pada sebuah penelitian tentang pencak silat dikatakan bawha latihan fisik secara rutin dapat menjadi salah satu cara terbaik guna meningkatkan mood seseorang. Dengan begitu dengan melakukan latihan pencak silat secara rutin maka akan terhindar dari rasa stres dan merasakan bahagia.

Karena endorfin dan hormon bahagia dikeluarkan ketika sedang melakukan olahraga atau pencak silat dan bertahan selama 4 jam setelah latihan.

7. Mengajarkan Nilai-Nilai Kehidupan yang Baik


Pada setiap ilmu bela diri pasti mempunyai falsafah kebijaksanaannya masing-masing, begitu juga dengan seni beladiri pencak silat. Nilai-nilai luhur yang terkandung di dalam pencak silat antara lain solidaritas sosiasal dan berani membela kebenaran serta keadilan.

Tentunya, pesilat harus berlatih teknik dan jurus pencak silat secara teratur, sehingga membuat pesilat selalu berhati-hati serta tidak agresif terhadap sesama.

Artikel Terkait

0 Komentar untuk Manfaat Pencak Silat yang Harus Anda Ketahui