9/24/2019

Program Latihan Tenis Meja 8 Minggu


Sejarah Singkat Tenis Meja (pingpong)


Sejarah yang benar dari tenis meja belum diketahui. Diawali sekitar tahun 1890an sebagai permainan di kedai-kedai dan menyebar ke seluruh Negara bagaikan sebuah tren pada saat itu. Tahun 1920an menjadi popular kembali dan klub-klub ping-pong terbentuk di seluruh dunia. Ping-pong adalah suatu merk dagang yang dipatenkan oleh Parker Bersaudara. Oleh karena itulah namanya berubah menjadi tenis meja. Federasi tenis meja internasional (ITTF) dibentuk tahun 1926.

Program Latihan Tenis Meja 8 Minggu
Latihan teknik dasar tenis meja


Contoh Program Latihan Tenis Meja selama 8 Minggu


Contoh Program Latihan Tenis Meja selama 8 Minggu, Bentuk materi latihan ini untuk Atlet Pemula selama Program Pelatihan 8  Minggu : 

Latihan 1 : Pengenalan umum kepada peralatan, yang benar dan teknik dasar tenis meja.
Latihan 2 : Latihan teknik pukulan forehand. Latihan 3 : Latihan teknik pukulan backhand.
Latihan 4 : Latihan teknik pukulan forehand dan backhand serta langkah-langkah kaki yang tepat.
Latihan 5 : Penekanan latihan pada pukulan-pukulan cepat dan simulasi.
Latihan 6 : Latihan teknik pukulan  forehand dan backhand.
Latihan 7 : Pemahaman peraturan,simulasi dan uji coba.
Latihan 8 : Simulasi dan uji coba menghadapi pertandingan resmi.

Materi Latihan untuk Atlet Junior Tenis Meja selama Program Pelatihan 8 Minggu :


Latihan 1 : Umpan balik dan pengulangan teknik dasar.
Latihan 2: Penekanan latihan pada langkah kaki dan gerakan serta drills pukulan-pukulan bola. Latihan 3 : Latihan pukulan teknik dasar. 
Latihan 4 : Latihan pukulan teknik dasar. Terutama pukulan forehand dan backhand.
Latihan 5 : Penekanan latihan pada pukulan-pukulan cepat dan simulasi.

Program latihan ini merupakan contoh-contoh saja, anda diharapkan menjadi pelatih yang lebih kreatif dan inovatif dalam mempersiapkan latihan atlet anda.

Nah semoga dapat menjadi refrensi Anda, dan pastinya Anda akan lebih bagus mengembangkannya sendiri-sendiri. Semoga sukses.

0 komentar

Post a Comment

Silahkan dibagikan bila ini bermanfaat dan bila ingin copas harap sertakan sumbernya. Bila berkenan hubungi admin kami melalui email. Terimakasih sudah berkunjung di blog kami.