Wajib Baca!

Cara Membuat Program Latihan

Cara Membuat Program Latihan Seorang pelatih sudah pasti melatih seorang atlet atau team yang ia tangani. Oleh karena itu seor...

Sejarah Singkat Tenis Meja (pingpong)


Sejarah yang benar dari tenis meja belum diketahui. Diawali sekitar tahun 1890an sebagai permainan di kedai-kedai dan menyebar ke seluruh Negara bagaikan sebuah tren pada saat itu. Tahun 1920an menjadi popular kembali dan klub-klub ping-pong terbentuk di seluruh dunia. Ping-pong adalah suatu merk dagang yang dipatenkan oleh Parker Bersaudara. Oleh karena itulah namanya berubah menjadi tenis meja. Federasi tenis meja internasional (ITTF) dibentuk tahun 1926.

Program Latihan Tenis Meja 8 Minggu
Latihan teknik dasar tenis meja


Contoh Program Latihan Tenis Meja selama 8 Minggu


Contoh Program Latihan Tenis Meja selama 8 Minggu, Bentuk materi latihan ini untuk Atlet Pemula selama Program Pelatihan 8  Minggu : 

Latihan 1 : Pengenalan umum kepada peralatan, yang benar dan teknik dasar tenis meja.
Latihan 2 : Latihan teknik pukulan forehand. Latihan 3 : Latihan teknik pukulan backhand.
Latihan 4 : Latihan teknik pukulan forehand dan backhand serta langkah-langkah kaki yang tepat.
Latihan 5 : Penekanan latihan pada pukulan-pukulan cepat dan simulasi.
Latihan 6 : Latihan teknik pukulan  forehand dan backhand.
Latihan 7 : Pemahaman peraturan,simulasi dan uji coba.
Latihan 8 : Simulasi dan uji coba menghadapi pertandingan resmi.

Materi Latihan untuk Atlet Junior Tenis Meja selama Program Pelatihan 8 Minggu :


Latihan 1 : Umpan balik dan pengulangan teknik dasar.
Latihan 2: Penekanan latihan pada langkah kaki dan gerakan serta drills pukulan-pukulan bola. Latihan 3 : Latihan pukulan teknik dasar. 
Latihan 4 : Latihan pukulan teknik dasar. Terutama pukulan forehand dan backhand.
Latihan 5 : Penekanan latihan pada pukulan-pukulan cepat dan simulasi.

Program latihan ini merupakan contoh-contoh saja, anda diharapkan menjadi pelatih yang lebih kreatif dan inovatif dalam mempersiapkan latihan atlet anda.

Nah semoga dapat menjadi refrensi Anda, dan pastinya Anda akan lebih bagus mengembangkannya sendiri-sendiri. Semoga sukses.

Artikel Terkait

0 Komentar untuk Program Latihan Tenis Meja 8 Minggu