Wajib Baca!

Cara Membuat Program Latihan

Cara Membuat Program Latihan Seorang pelatih sudah pasti melatih seorang atlet atau team yang ia tangani. Oleh karena itu seor...

Latihan cara melakukan teknik smash yang keras dalam permainan bulu tangkis - Smash adalah jenis pukulan yang diarahkan ke daerah lawan secara menukik dan dilakukan dengan kekuatan maksimal. Jenis pukulan smash ini identik untuk pukulan menyerang, karena mempunyai tujuan untuk mematikan lawan (mendapatkan point).

Jenis pukulan smash ini memiliki karakteristik keras dan laju shuttlecock berjalan begitu cepat. Sehingga teknik pukulan smash ini membutuhkan tenaga yang besar serta membutuhkan otto tungkai, bahu, lengan serta fleksibilitas pergelangan tangan yang kuat.

Cara Melakukan Smash Bulutangkis yang Keras
Teknik Smash

Latihan Smash pada Bulutangkis


Nah supaya dapat melakukan pukulan smash yang baik dan laju bola cepat, Anda bisa melakukan dengan cara stagnan (diam/berdiri) ataupun juga sambil melakukan lompatan seperti yang dilakukan oleh Hariyanto Arbi atau Lim Swie King.

Cara Melakukan Smash Mematikan pada Permainan Bulu Tangkis


  1. Perhatikan posisi footwork ketika akan melakukan smash.
  2. Tangan dan tubuh harus dalam keadaan yang rileks.
  3. Mulailah dengan lengan yang tidak memegang raket, menunjuk ke arah datangnya shuttlecock. Sementara lengan yang memegang rakaet di angkat, dengan siku sedikit ditekuk dan pergelangan tangan tegak sehingga raket berada di atas kepala dan menunjuk ke atas.
  4. Putarlah bahu pada tangan yang memegang raket ke arah depan dan ke bawah.
  5. Usahakan sebisa mungkin (ketika melakukan smash sambil melompat) pada saat bahu berputar, secara bersamaan ayunkan kaki yang searah raket.
  6. Sementara itu lengan bawah di ayunkan ke depan, sambil lecutkan (tekuk) pergelangan tangan Anda.
  7. Shuttlecock yang terkena raket usahakan tepat dibagian tengah pada permukaan raket yang rata. Dan usahakan titik tumpuan berada sedikit di depan.


Nah itulah cara mudah melakukan smash yang mematikan pada permainan bulutangkis.

Tips Ketika Melakukan Smash Bulutangkis


  1. Usahakan jangan menggunakan tenaga yang maksimal dahulu, belajar dan berlatihlah konsentrasi dahulu cara pemakaian tenaga pada pergelangan tangan.
  2. Percepat gerakan memukul shuttlecock dengan hanya menggunakan tenaga dari lucutan pergelangan tangan.
  3. Daya ledak atau lecutan tenaga ketika melakukan smash wajib cepat. Sehingga fokuskan perindahan tenaga dari kepala raket ke shuttlecock/kok.
  4. Jangan menggunakan tenaga maksimal yang terlalu sering, jika teknik smash belum benar. Supaya tidak boros tenaga (stmaina terbuang percuma).


Namun jika masih ada yang bertanya, Bagaimana cara pukulan smash dalam permainan bulutangkis?

Silahkan dijawab dengan coba baca artikel tentang cara latihan smash keras dalam bulutangkis.

Tips Melakukan Smash yang Kuat atau Smash Powerfull


  1. Kontak poin (raket dengan shuttlecock) harus berada di tempat tinggi serta berada di depan badan pemain (Anda).
  2. Ketika memukul shuttlecock (kok), pergelangan tangan memukul dengan cepat ke arah bawah dan ke arah dalam, kepala raket mengenai kok langsung pada posisi tegak lurus terhadap shuttlecock.
  3. Saat memukul kok, Anda wajib mempercepat lecutan pergelangan tangan serta memakai fokus dalam memakai tenaga. Jari-jari memegang grip raket dengan kuat untuk menambah "ledakan/daya ledak" sehingga mempercepat laju shuttlecock/kok tersebut.

Posisi Tangan ketika Memegang Raket (Grip) ketika Smash


  1. Peganganlah (grip) mesti relax dulu sebab dengan begitu kita baru bisa memakai tenaga pergelangan tangan secara keras kebawah,
  2. Gunakan jenis pegangan grip yang sesuai dengan style masing-masing pemain,
  3. Jangan pegang ujung raket terlalu keras sebab saat smash gerakan akan menjadi kaku.
  4. Kesimpulannya, sebelum melakukan smash pegangan grip harus relax, per-erat jari-jari tangan hanya pada saat pemukulan kok saja.


Nah jika Anda masih bingung dengan penjelasan di atas mengenai cara melakukan smash bulutangkis yang mematikan, silahkan simak video di bawah ini.

Video Latihan Smash Bulutangkis yang Mematikan


Sumber: pbdjarum.org

Artikel Terkait

0 Komentar untuk Cara Melakukan Smash Bulutangkis yang Keras