Wajib Baca!

Cara Membuat Program Latihan

Cara Membuat Program Latihan Seorang pelatih sudah pasti melatih seorang atlet atau team yang ia tangani. Oleh karena itu seor...

Program latihan footwork bulutangkis - Selain teknik dasar pukulan bulutangkis, seorang pemain juga wajib menguasi teknik dasar footwork badminton. Dimana teknik footwork ini sangat bermanfaat dan dapat meningkatkan efektivitas dan efisien pergerakan atlet/pemain bulu tangkis.

Latihan footwork ini mempunyai tujuan untuk melatih pergerakan kaki guna menjelajah serta menguasai lapangan badminton. Dengan menguasi lapangan serta kecepatan gerak yang baik, diharapkan atlet/pemain bulutangkis mudah mendapatkan posisi memukul atau bertahan yang tepat.

Baca juga: Program latihan bulutangkis untuk usia dini

Selain itu berlatih footwork juga dapat bermanfaat untuk menjangkau setiap sisi lapangan dengan gerakan yang efektiv. Sehingga tidak membuang cukup banyak tenaga.

Kecepatan gerak yang baik diperoleh dari berlatih teknik footwork yang benar dan teratur.

Cara Dan Bentuk Latiahn Footwork pada Permainan Bulutangkis


Bentuk dan Teknik Latihan Footwork Bulutangkis
Gambar bentuk latihan footwork bulutangkis

  • Ambil posiis di tengah lapangan, lalu langkahkan kaki ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah dan selanjutnya melangkah ke kiri depan dan kembali lagi ke posisi tengah. CObalah lakukan berulang kali, hingga Anda merasa nyaman atau terbiasa.
  • Mulai dari posisi tengah, cobalah melangkah ke arah samping kanan, lalu kembali ke tengah, lanjut ke samping kanan dan kembali ke tengah lagi. Cobalah berulang kali.
  • Dari posisi tengah, melangkahlah mundur ke arah kanan belakang, kemudia kembali ke tengah dan melangkah mundur ke kiri belakang  dan kembali ke tengah lagi. Lakukan gerakan  berulang kali.


Baca juga: Contoh program badminto jangka pendek

Nah itulah beberapa bentuk atau gerakan laithan langkah/melangkah kaki (footwork) pada permainan bulutangkis.

Dan jika sudah mulai terbiasa, Anda bisa kombinasikan latihan dengan mencoba memukul shuttlecock.

Untuk lebih jelasnya Anda bisa melihat video latihan footwork di bawah ini.

Video Latihan Footwork untuk Pemain Bulutangkis


Sumber:pbdjarum.org

Artikel Terkait

0 Komentar untuk Bentuk dan Teknik Latihan Footwork Bulutangkis