Wajib Baca!

Cara Membuat Program Latihan

Cara Membuat Program Latihan Seorang pelatih sudah pasti melatih seorang atlet atau team yang ia tangani. Oleh karena itu seor...

Teknik dasar permainan rounders - Rounders adalah salah satu cabang olahraga yang hampir mirip dengan permainan baseball dan softball. Dimana permainannya membutuhkan alat seperti tongkat pemukul dan bola.

Teknik Dasar Rounders
Teknik melempar

Meski hanya sebuah permainan, namun untuk dapat bermain rounders dengan baik dan benar, Anda harus bisa menguasai beberapa teknik dasar rounders.

Dan pada artikel ini, Anda akan mengetahui beberapa teknik dasar rounders seperti:

  • Teknik dasar melempar bola
  • Teknik dasar menangkap bola
  • Teknik dasar memukul bola
  • Teknik lari dalam permainan rounders


Dengan begitu Anda akan bisa menguasi strategi permainan rounders. Dan pada akhirnya tim Anda akan menang ketika bermain  rounders.

Teknik Dasar Rounders


Okey langsung saja, Admin zonapelatih jelaskan mengenai teknik dasar permainan rounders tersebut.

1. Teknik Dasar Melempar Bola


Cara melempar bola pada permainan rounders ini tidak sembarangan, karena cara melempar bola rounders pun ada tekniknya sendiri.

Teknik melempar ini juga wajib dikuasi dengan baik dan benar, supaya dapat melakukan lemparan yang sempurna.

Adapun 3 jenis lemparan pada permainan rounders

a. Lemparan mendatar


Bentuk lemparan bola mendatar adalah lemparan bola yang arah bolanya mendatar dan laju bolanya cepat.

Cara melemparkan bola ini dilakukan dengan mengayunkan tangan terkuat dari arah belakang ke depan sejajar dengan bahu. Dan pada akhir gerakan melempar ini disertai dengan lecuta pergelangan tangan, untuk menambah kecepatan laju bola rounders.

b. Lemparan bawah atau menyusur tanah


Lemparan bawah ini adalah jenis lemparan dimana bola menyusur/menggelinding diatar permukaan tanah/lapangan.

Jenis lemparan menyusur tanah ini, biasanya dilakukan ketika keadaan genting/darurat dan dilakukan dengan cepat pula.

Cara melakukan lemparan bawah
  • Ambil posisi badan sedikit membungkuk serta kedua kaki sedikit ditekuk.
  • Ayunkan tangan terkuat dari samping atas ke arah bawah.
  • Gerakan melempar bola bawah ini disertai dengan lecutan tangan.

c. Lemparan melambung


Lemparan melambung biasanya digunakan untuk lemparan jarak jauh, dimana posisi bola berada jauh dari pelari/sasaran.

Jenis lemparan melambung ini membutuhkan tenaga yang lumayan banyak, karena bola harus jauh dan tinggi.

Cara melakukan lemparan jauh/melambung
  • Tangkap bola dan peganglah dengan posisi tangan atau jari-jari dengan benar.
  • Ayunkan tangan yang memegang bola sambil salah satu kaki melangkah ke depan.
  • Pindahkan berat badan pada kaki depan.
  • Ketika mengambil awalan melempar, usahakan badan sedikit condong ke belakang.


2. Teknik Menangkap Bola


Cara menangkap bola ada beberapa jenis, itu semua tergantung dari mana arah datangnya bola.

Namun secara garis besar, datangnya bola dapat dikelompokkan menjadi 3, yaitu:

a. Bola yang datangnya langsung ke arah kita


Cara menangkapnya yaitu dengan tangan diluruskan ke depan aatupun sedikit ditekuk pada pergelangan sikut. Kemudian sarung tangan / glove menghadap ke arah datangnya bola dan tangan yng lain berada disamping glove. Dan ketika bola masuk ke glove, tangan yang satunya tadi segera menutup dan mengambil bola yang berada di dalam glove tersebut.

Ini dilakukan supaya bola tidak mental dan terjatuh ketika mengenai glove.

b. Bola yang melambung


Cara menangkap bola yang datangnya melambung adalah:

Bola harus ditangkap di atas kepala, dan ketika menangkap bola, selalu perhatikan pandangan ke bola, supaya bola tidak meleset.

Setelah bola masuk ke glove, langsung tutup dengan tangan satunya. Dan jangan lupa lakukan gerakan ikutan, untuk meredam gerakan bola.

c. Bola yang datang begulir di permukaan tanah


Cara menangkap bola yang bergulir di tanah

Salah satu kaki melangkah ke depan. Diikuti kedua lutut ditekuk dan badan merunduk.

Tangan kiri di tanah (memakai glove) dan menghadap ke arah datangnya bola. Setelah bola masuk ke glove, tangan satunya segera menutup serta mengambil bola untuk dilempar ke teman satu tim.

3. Teknik Dasar Memukul Bola


Supaya dapat memukul bola rounders yang baik dan sempurna, Anda perlu belajar teknik dasar cara memukul bola terlebih dahulu.

Karena teknik memukul ini merupakan ketrampilan yang wajib dikuasi, supaya dapat melakukan pukulan yang bagus (jauh). Selain itu supaya dapat mengelabui lawan dengan jenis pukulan rounders yang kita kuasai.

Pada permainan rounders, ada dua jenis pukulan yang bisa Anda lakukan.

a. Pukulan dengan ayunan atau swing

b. Pukulan tanpa ayunan atau bunt

Pukulan bunt adalah jenis pukulan pada permainan rounders yang tidak menggunakan ayunan tangan, sehingga hasil bolaya tidak bisa jauh.

Cara melakukan pukulan bunt adalah hanya dengan menyentuhkan bola ke alat pemukul, sehingga bola memantul sendiri. Dan ini bisa digunakan untuk mengelabuhi penjaga.

4. Teknik Berlari pada Permainan Rounders


Kuncinya adalah ketika berlari menuju base rounders, Anda harus menyesuaikan kondisi dan situasi permainan berlangsung.

Sebagai contoh, Anda harus melakukan lari secepatnya ketika pada kondisi tertentu.

Ketika lawan telah memegang bola dan Anda harus lari secepatnya supaya bisa sampai ke base lebih dahulu. Sebelum bola sampai pada penjaga base.

Tips Menjadi Pemain Rounders Handal


Supaya para pemain rounders dapat meningkat teknik dan mendukung permainanya, maka para pemain harus melakukan beberapa bentuk latihan berikut:
  1. Latihan meningkatkan kecepatan berlari dan daya tahan.
  2. Latihan sprint dari base satu ke base lainnya.
  3. Latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai, perut, punggung dan lengan.
  4. Latihan meluncur untuk menuju tempat hinggap (base)
  5. Latihan menghindar dari lawan, ketika akan disentuhkan dengan bola.


Nah itulah beberapa teknik dasar rounders, yang wajib Anda kuasai supaya dapat meningkatkan skill dan ketrampilan permainan Anda. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait

0 Komentar untuk Teknik Dasar Rounders