Pencarian Khusus

Teknik Permainan Bola Voli Dan Cara Melakukannya

Teknik Dasar Voli. Untuk dapat memainakna permainan bola voli yang baik. Seorang pemain/atlet wajib mempunyai teknik dasar voli yang bagus. Teknik dasar bola voli seperti passing, servis, smash dan blocking wajib dikuasi oleh atlet voli. Pun demikian faktor lain seperti kondisi fisik, mental dan taktik juga harus dipersiapkan dengan baik.

Oleh karena begitu pentingya sebuah teknik dasar permainan bola voli tersebut, maka sudah sepantasnya para pelatih dan pemain wajib memberi prioritas yang lebih ketika sesi latihan. Dan kali ini zonapelatih membuat artikel khusus membahas bagaimana cara melakukan teknik dasar permainan bola voli dimana video lengkapnya ada di bawah bahasan ini.
Teknik Permainan Bola Voli Dan Cara Melakukannya

Teknik Dasar Bola Voli dan Penjelasannya

Pada teknik dasar bola voli ini akan dijelaskan bagaimana cara melakukan permainan bola voli? Bagimana cara melakukan gerakan passing bawah maupun servis dalam permainan bola voli?

Berikut 5 teknik dasar bola voli yang zona pelatih bahas, yaitu:

1. Teknik dasar servis (service)
2. Teknik dasar passing atas
3. Teknik dasar passing bawah
5. Teknik block

Penjelasan Teknik Dasar Bola Voli 

1. Teknik dasar servis bola voli.

Salah satu teknik dasar bola voli yang harus dikuasai pemain voli adalah cara melakukan servis. Pengertian service sendiri adalah penyajian bola pertama dalam permainan bola voli. Ketika melakukan servis yang perlu diperhatikan yaitu arah bola serta timing yang tepat ketika memukul bola.

Karena pada waktu sekarang servis sudah menjadi awalan serang yang pertama kali. Teknik dasar service ini sudah mengalami perubahan besar. Sehingga servis bisa menjadi bagian dari menyerang tim lawan untuk mendapatkan point.

Pada teknik dasar servis dibedakan menjadi 2 yaitu servis bawah dan servis atas. Servis atas sendiri dibedakan lagi menjadi teknik servis (floating service dan cekis. Namun pada saat ini banyak bermunculan teknik servis baru seperti servis samping dan servis lompat.

a. Cara melakukan servis bawah

Pemain bersiap berdiri dibelakang garis lapangan dengan membawa bola dan mengambil awalan.
Bola yang dipegang menggunakan tangan kiri, dilambungkan sedikit dan tangan kanan mengayun memukul bola dari bwaah ke atas depan.

Dan bola melambung kedepan atas melewati net masuk ke daerah lawan.

b. Cara melakukann teknik servis atas

Servis dengan ayunan tangan dari atas dengan cara:

  • Pemain berdiri dengan posisi salah satu kaki didepan dan lutut agak ditekuk
  • Kedua tangan memegang bola
  • Bola dilambungkan menggunakan tangan kiri ke atas depan kepala setinggi sekitar setengah meter dari kepala dan tangan kanan diayunkan ke belakang atas kepala
  • Badan dilentingkan ke belakang. Saat tangan berada diatas belakang kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan dengan posisi lemgan tetap lurus dan badan ikut bergerak

c. Servis samping

Servis samping yaitu servis yang dilakukan dengan ayunan tangan berasal dari arah samping dengan cara sebagai berikut:

  • Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap ke samping lapangan
  • Bola dipegang dengan lengan yang menjulur setinggi kepala kemudian bola di lambungkan ke depan badan
  • Lengan pemukul diayun ke belakang
  • Berat badan ditempatkan di belakang dengan lutut agak ditekuk
  • Lengan diangkat dan diayunkan kedepan dengan membentuk gerakan melingkar
  • Bagian tubuh berputar sedemikian rupa hingga menghadap net dan berat badan dipindahkan kedepan.

d. Servis lompat

Servis yang dilakukan dengan melompat dengan cara:

  • Pemain berdiri dengan kedua kaki rapat
  • Kedua tangan memegang bola di depan badan
  • Bola di lakukan ke atas depan
  • Saat bola melambung lakukan gerakan tolakan beberapa langkah kedepan untuk mendapatkan lompatan yang meksimal
  • Saat mencapai lompatan maksimal dan bola berada pada jarak jangkauan lengan maka pukullah bola tersebut
  • Pada saat memukul bola berat badan dipindah kedepan

2. Teknik passing bawah bola voli

Passing bawah bola voli yaitu usaha yang dilakukan oleh atlet/pemain voli untuk mengumpan/mengoper bola ke teman satu tim. Teknik passing bawah ini sangatlah penting dan wajib dikuasi oleh para pemain. Karena teknik dasar passing bawah hasil bolanya lebih bisa dikontrol dan stabil, sehingga teman satu tim enak menerima bolanya.

Cara melakukan passing bawah

  • Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dan lutut ditekuk
  • Rapatkan kedua tangan dan luruskan hingga kedua jempol sejajar
  • Ayunkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu
  • Lutut diluruskan saat bola mengenai kedua lengan tangan
  • Usahakan bola terkena lengan diatas pergelangan tangan

3. Teknik dasar passing atas dalam pemainan bola voli

Selain passing bawah ada juga passing atas. Berikut cara melakukan passing atas.


  • Posisi awal seperti biasa, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut agak ditekuk, badan sedikit bungkuk kedepan, dan berat badan bertumpuh pada ujung kaki.
  • Disaat bola datang tempatkan badan dibawah bola dengan tangan diangkat dan siku agak ditekuk. Telapak tangan terbuka lebar. Kedua jempol dan telunjuk yang berdekatan membentuk setengah lingkaran atau segitiga
  • Disaat bola sampai tepat diatas dari badan tangan ditekuk pada bagian siku dan pergelangan tangan. Posisi tangan berada sedikit diatas dahi. Saat bola jatuh tepat pada jari-jari tangan, jari ditegangkan kemudian didorong menggunakan pergerakan kedua tangan dan dibantu dengan meluruskan siku. Hal yang mempengaruhi pendorongan bola adalah ibu jari, telunjuk, dan jari tengah.
  • Kemudian gerakan diakhiri dengan tit sedikit terangkat, pinggul dan lutut dinaikkan, kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Teknik Smash dalam bermain bola voli

Teknik smash adalah teknik serangan yang dilakukan dengan memukul bola secara keras dan melompat yang diarahkan ke daerah lawan yang kosong. Teknik smash merupakan teknik yang harus dikuasai oleh pemain khususnya spiker/penyerang. Teknik smash biasanya dilakukan pada pukulan ketiga setelah pertama yang dilakukan dengan passing bawah, kedua pass ing atas dan diakhiri dengan smash.

Cara melakukan teknik smash bola voli di bagi 4 bagian yaitu awalan, tolakan, pukulan bola, dan saat mendarat.

Awalan

  • Posisi badan berada dengan jarak 2,5 sampai 4 meter dari net
  • Tubuh rilek dan agak condong kedepan
  • Berat tubuh diseimbangkan dengan kedua kaki.
Tolakan

  • Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai
  • Kedua lengan diayunkan kearah depan
  • Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi
  • Lakukan lompatan vertkal dan gerakan eksplosif
  • Pukulan bola
  • Bola berada di depan atas dengan jangkauan lengan pemukul
  • Lecutkan tangan dengan cepat dan pukul bola secepat mungkin dan setinggi mungkin
  • Perkenaan bola dengan telapak tangan berada diatas bola
  • Setelah memukul bola dilanjutkan lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan
  • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola yang cepat dan top spin
Sikap mendarat

  • Setelah memukul kembalikan posisi tubuh ke semula dengan sikap sempurna
  • Tubuh tetap rilek dan siap dengan serangan berikutnya
  • Mendarat dengan kedua kaki mengeper
  • Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki lentur.

5. Teknik Block 

Teknik block adalah teknik yang dilakukan untuk membendung serangan yang dilakukan lawan bola agar tidak melewati net dan tetap di area lawan. Teknik ini juga harus dikuasai oleh setiap pemain untuk mengungguli permainan lawan.

Berikut cara melakukan block

  • Pemain berada di dekat net dangan melakukan gerakan ke kanan dan ke kiri guna memdekati lawan yang melakukan serangan
  • Bersikap siap melakukan bloking yaitu posisi jongkok yang siap melompat dan tangan di depan dada yang siap membendung
  • Pemain melompat kearah atas dengan posisi rapat dan lurus keatas untuk membendung bola
  • Kemudian mendarat dengan kedua kaki secara lentur

Sumber video dari youtube by Septiana Maharani

Semoga artikel yang sedikit ini mampu meningkatkan kemampuan Anda dalam berlatihan teknik dasar permainan bola voli.
Teknik Permainan Bola Voli Dan Cara Melakukannya

You Might Also Like:

Tidak ada komentar: