Cari Distributor Alat Olahraga Murah

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat

Membuat tubuh makin sehat hanya dengan olahraga ringan. Kebanyakan orang mempunyai kegiatan yang terlalu banyak sehingga mereka sibuk dengan segala pekerjaan. Dan yang paling parah membuat Anda tidak dapat melakukan aktvitas olahraga yang menyehatkan tubuh. Padahal dengan mempunyai tingkat kebugaran yang bagus maka kesehatanpun akan Anda dapatkan. Oleh karena hal tersebut sesibuk apapun Anda cobalah untuk melakukan olahraga.

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat zonapelatih

Zona pelatih kali ini akan memberikan beberapa contoh aktivitas olahraga ringan untuk Anda yang sibuk. Meski olahraga ini hanya ringan namun tetap sesuai dengan prosedur yang benar, seperti harus melakukan pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan pula.

Contoh Olahraga Ringan Untuk Kesehatan

Beberapa contoh olahraga ringan (olahraga sederhana) ini bisa Anda lakukan di rumah maupun tempat kerja Anda.

Berikut macam-macam olahraga ringan.

1. Olahraga ringan dengan sit up

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat zonapelatih
Gerakan sit up yang sangat sederhana dan  mudah ini dapat Anda coba. Berguna untuk membantuk membuat tubuh Anda makin sehat. Selain itu Anda juga akan mendapatkan otot-otot perut tambah kencang dan dapat membuat perut Anda six pack.

2. Olahraga ringan dengan back up

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat zonapelatih
Gerakan olahraga back up inipun sangat mudah Anda lakukan di rumah. Bisa juga dilakukan di kantor atau tempat kerja Anda.

Cara melakukan back up pun sangat gampang. Anda cukup mulai dengan telengkup di lantai/matras. Dan gerakan badan Anda ke atas dan ke bawah secara berulang-ulang.

3. Olahraga ringan sikap lilin

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat zonapelatih
Nah sikap lilin ini bisa Anda coba untuk membuat tubuh Anda makin sehat. Dimana tidka membutuhkan ruangan yang besar sehingga dapat dilakukan dimana-mana.

Cara melakukanyapun sangat mudah. Silahkan Anda ambil pusisi berbaring di lantai/matras kemudian angkatlah kedua kaki lurus ke atas seitnggi yang bisa Anda lakukan. Hingga perutpun ikut naik (terangkat). Dan gunakan kedua tangan Anda untuk menahan badan agar dapat lurus ke atas. Setelah itu turunkan secara perlahan dan ulangi dari awal.

Manfaat melaukan sikap lilin antara lain yaitu dapat memperkecil bentuk perut sehigga dapat melangsingkan tubuh Anda.

4. Olahraga ringan dengan gerakan bersepeda (bicyle crunch)

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat zonapelatih
Cara melakukan olahraga bicycle crunch ini adalah dengan berbaring di lantai/matras kemudian naikan kedua kaki Anda. Kemudian lakuakn egrakan seperti mengayuh sepeda.

Manfaat melakukan gerakan bersepeda atau bicyle crunch yaitu dapat mengecilkan perut dan menguatkan otot-otot perut Anda. Sehingga lemat jahat disekitar perut akan mudah terbakar.

5. Olahraga sederhana vertical leg crunch fitness

Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat zonapelatih
Olahraga satu ini sangat mudah anda lakukan dan cukup bagus untuk anda yang super sibuk dengna perkerjaan. Gerakan vertical leg crunch fitnes ini hampir mirip seperti sit up. Namun perbedaannya adalah pada gerakan menarik tubuh ke depan dan kedua kaki diangkat lurus ke atas.

Cara melakukan vertical leg crunch fitness yaitu, silahkan ambil posisi berbaring. Kemudian angkat kedua kaki lurus keatas dan angkatlah kedua tangan lurus ingin menyentuh kedua ujung kaki Anda. Sehingga kepala dan bahu Anda ikut tertarik ke atas.

Manfaat melakukan vertical leg crunch fitnes ini dapat membuat perut Anda rata dan kencang.

Nah Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat. Dan silahkan dicoba untuk mendapatkan hasilnya.
Inilah Olahraga Ringan yang Membuat Tubuh Makin Sehat

You Might Also Like:

Tidak ada komentar: