Cari Distributor Alat Olahraga Murah

Artikel Keren

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat

SENAM YOGA. 8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat – Gerakan Yoga paling mudah untuk menghilangkan stress ternyata bukan hanya mitos lho. Namun sayangnya masih banyak sekali masyarakat kita,  masih saja meragukan manfaat dari Senam Yoga yaitu untuk meredakan stress dan meningkatkan ketenangan batin. Padahal tidak sedikit juga orang yang sudah merasakan secara langsung efek kesehatan dari Yoga. Tidak hanya tubuh sehat, pikiran dan hati pun juga semakin tenang dengan melakukan olahraga Yoga.
8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres dan Kecemaasan Dengan Cepat


Rutinitas pekerjaan, tugas hingga masalah yang Kamu hadapi tiap harinya tentu saja secara langsung maupun tidak langsung akan mempengaruhi kehidupan Kamu. Tidak jarang rutinitas dan masalah yang kita hadapi memiliki akibat buruk terhadap kesehatan. Salah satu efek yang paling terasa adalah ketika semua rutinitas dan masalah yang kita hadapi membuat kita menjadi stress.

Wajib Anda ketahui juga, bahwa teryata stress tidak hanya sebuah gangguan kesehatan batin ataupun pikiran. Stress juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik Kamu. Nah kali ini Yogaisme akan berbagi beberapa gerakan Yoga paling mudah untuk menghilangkan stress.

Walaupun gerakan-gerakan ini tidak menjamin atau serta merta menghilangkan stress yang dialami, namun dengan pikiran positif dan keyakinan kita bahwa olahraga akan membawa kebaikan pada tubuh dan pikiran kita maka cepat atau lambat Kamu akan merasakan manfaat Yoga. Daripada minum obat-obat anti depresant, mending ambil matras Yoga Kamu! Ingin tahu apa saja gerakannya? simak informasi gerakan Yoga penghilang stress dibawah ini.

Gerakan Yoga Child Pose (Balasana)

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Tidak diragukan lagi, gerakan Yoga balasana menjadi salah satu gerakan yoga pereda stress karena dalam posisi ini Kamu akan merasa tenang dan seluruh energi akan terasa mengalir di seluruh tubuh. Gerakan yoga Balasana juga bermanfaat untuk meredakan sakit punggung bagian bawah, pinggang, pundak dan leher yang tegang.

Gerakan Yoga Uttanasana

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Gerakan Yoga Uttanasana merupakan pose ideal dalam Yoga. Bentuk gerakan senam yoga tersebut dapat membantu kerja syaraf agar berfungsi lebih baik serta meningkatkan volume suplai draah ke seluruh tubuh. Pose ini juga meningkatkan kelenturan pada otot-otot gerak.

Gerakan Yoga Down Dog (Adho Mukha Savasana)

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Gerakan Yoga down dog atau downward facing dog adalah pose yoga yang sangat luar biasa untuk meredakan rasa lelah dan lemas. Pose ini membantu untuk meningkatkan kekuatan tulang-tulang dan sendi sehingga terhindar dari gejala osteoporosis. Gerakan Yoga ini juga melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan sakit pada leher dan rasa tegang pada tubuh bagian atas.

Gerakan Yoga Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana)

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Gerakan Yoga bridge pose (Setu Bandha Sarvangasana) amat bagus guna melawan stress dan rasa cemas yang tanpa alasan dan tiba-tiba muncul Pose ini membantu peregangan pada otot bagian belakang dan kaki. Selain itu pose ini membantu mengontrol tekanan darah, meredakan sakit punggung, sakit kepala dan meningkatkan kualitas tidur.

Gerakan Yoga Extended Triangle Pose (Utthita Trikonasana)

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Mengendalikan stress dengan gerakan Yoga triangle sangat cocok karena gerakan ini meregangkan seluruh otot pada tubuh. Gerakan ini juga meningkatkan kelenturan, meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi depresi dan meredakan rasa lelah yang berlebih. Kabar baik lainnya, pose yoga ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hayo siapa yang Yoga karena ingin kurus? sepertinya harus memperbanyak durasi pada gerakan ini.

Yoga Cat Pose atau Pose kucing (Marjarasana)

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Gerakan yoga cat pose bermanfaat untuk meregangkan otot pinggang dan membentuk otot serta meperkuat organ pada sekitar bagian perut. Gerakan ini meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Jika Kamu mempunyai gangguan pencernaan pose ini sangat baik untuk dilakukan. Selain itu kabar baiknya lagi, pose ini meredakan rasa sakit menjelang datang bulan atau haid.

Gerakan Yoga Extended Puppy Pose (Uttana Shishosana)

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat
Gerakan Yoga extended puppy adalah gerakan paling simple untuk membuat tubuh rileks dan meredakan rasa kaku pada tubuh. Pose ini bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksilibitas tubuh dan menyelaraskan pikiran serta tubuh.

Gerakan Yoga Corpse Pose (Savasana) 

8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat

Yang paling akhir untuk menutup sesi gerakan Yoga paling mudah untuk menghilangkan stress adalah gerakan Corpse Pose atau Savasana. Pose terbaik untuk menghilangkan stress. Sesi latihan yoga tidak akan lengkap tanpa pose ini. Gerakan ini adalah posisi paling menenangkan untuk tubuh dan pikiran. Pose ini membawa tubuh dan pikiran ke dalam tingkat relaksasi paling dalam. Gerakan Yoga ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, mengontrol tekanan darah dan menenangkan sistem syaraf Kamu.

Hilangkan stress dan rasa lelah berlebih dengan Yoga. Jauhi obat anti depresant, obat stamina apalagi obat tidur. Cukup dengan Yoga saja sudah bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh kita.
8 Gerakan Yoga Untuk Menghilangkan Stres Dengan Cepat

You Might Also Like: