Meroda : Pengertian serta Cara Melakukan Bentuk Gerakan Radschlag
close
-----Klik 2x --- (Close)
Meroda : Pengertian serta Cara Melakukan Bentuk Gerakan Radschlag
Penulis wiwa coret

Meroda : Pengertian serta Cara Melakukan Bentuk Gerakan Radschlag

Meroda merupakan salah satu gerakan yang ada dalam cabang senam lantai. Meroda atau radschlag adalah suatu gerakan ke samping dengan bertumpu atas kedua tangan serta kaki terbuka lebar membentuk huruf V dengan putaran 90 derajat. Gerakan meroda dapat dilakukan dari kiri ke kanan maupun sebaliknya.

Teknik Gerakan Meroda (Radslag)


Cara melakukan gerakan meroda yang benar yaitu kita harus melalui tiga tahapan :

1. Tahap Awal (persiapan)

> Sikap posisi badan berdiri menghadap ke depan

> Tangan direntangkan ke atas mengambil awalan untuk bersiap melakukan langkah kaki serta ayunan tangan

2. Tahap Pelaksanaan

> Gerakan meroda diawali dengan melangkahkan/mengayunkan kaki menymping dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu

> Diikuti gerakan tangan menyentuh matras/lantai, jika  tangan kiri yang lebih dulu makan tangan kanan mengikuti begitupun sebaliknya. Hingga kahirnya kaki berada diatas dan dibuka lebar membentuk huruf V

3. Tahap Akhir

> Posisi tubuh dalam keadaan menyamping dan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu

> Kedua tangan diangkat lurus ke atas di samping telinga

Selengkapnya baca disini cara latihan meroda yang benar 

Bagaimana cara latihan agar bisa melakukan gerakan meroda?






> Sebenarnya meroda itu gampang yang penting seimbang dahulu. Nah kalo gak bisa seimbang otomatis gerakan meroda kita tidak bisa bagus dan benar. Sebagi contoh tubuh kita tidak bisa tegak lurus sehingga merodanya kelihatan jelek

> Latihlah kekuatan tangan ANda. Karena pada gerakan meroda kdua tangan Anda sebagia tumpuan untuk tubuh Anda. Gak kebanyang kan ketika tangan Anda gak kuat nahan berat badan Anda sendiri alhasil akan terjatuh

> Latihlah gerakan awalan Anda. Ketika awalan Anda enak nyaman sesuai irama Anda pasti gerakan akan lebih nyaman dan berhasil dengan baik.

Cara membantu teman melakukan gerakan meroda (Radschlag)


> Ketika teman Anda akan melakukan gerakan meroda sebaiknya Anda berada di belakangnya. Ketika teman kamu sedang melakukan gerakan meroda, lebih tepatnya ketika kedua tangan sudah menjadi tumpuan bagi tubuhny, maka peganglah pinggunl teman Anda. Ini berfungsi untuk memberikan kesimbangan sehingga temannya tidak terjatuh dan lebih percaya diri dalam melakukan meroda.

Baca juga cara melakukan lompat tinggi dengan benar di bawah ini

Beberapa kesalahan ketika melakukan meroda!


> Ketika melakukan ayunan kurang kuat

> Jarak kedua tangan ketika menjadi tumpuan terlalu rapat atau telalu renggang. Seharusnya jarak kedua tangan selebar bahu Anda.

> Kedua tangan ketika menjadi tumpuan tidak lurus alias bengkok

> Ketika pendaratn jarak kedua kaki terlalu dekat, sehingga kesimbangan tubuh kurang stabil

Nah setelah Anda paham akan penjelasan di atas silahkan tonton video gerakan meroda ini agar lebih paham dan jelas

Manfaat Meroda

Gerakan senam yang tampak sederhana ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik untuk tubuh. Manfaat gerakan meroda ini lebih banyak ada pada bagaimana meningkatkan tingkat refleksi tubuh Anda terhadap gerakan tertentu. Selain itu, senam ini juga membantu Anda menyeimbangkan tubuh Anda secara sempurna. Gerakan ini juga bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh dan otak Anda. Ternyata gerakan meroda, meski terlihat sederhana serta mudah dilakukan dan terkesan seperti sebuah permainan, olahraga senam lantai meroda ini bisa memberikan pengaruh yang baik untuk tubuh Anda. Itu bisa Anda dapatkan hanya jika dilakukan secara benar dan teratur.

Senam lantai meroda merupakan salah satu teknik senam yang dilakukan dengan cara menggerakkan tubuh dengan memutarkan badan melalui handstand secara hati-hati.

Nah demikian lah yang bisa zonapelatih sampaikan mengenai meroda. Semoga bermanfaat buat kita semua.
Advertisement

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

Seorang yang menyukai tentang dunia olahrag dan lebih condong ke cabang sepakbola dan futsal.

0 Response to "Meroda : Pengertian serta Cara Melakukan Bentuk Gerakan Radschlag"